Não consigo dormir, o que fazer?

A dificuldade para dormir aflige muitas pessoas, tornando o fato de cair no sono algo muitas vezes tortuoso e angustiante. Muitos até conseguem pegar no sono, mas acordam rapidamente, não conseguindo manter o sono por muito tempo. Se você não consegue dormir, deve procurar identificar as causas da sua insônia e adotar medidas para evitá-la. […]

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Como evitar pesadelos?

Os pesadelos são sonhos que causam sentimentos de medo, terror, angústia ou ansiedade. Esses sonhos ruins são frequentemente acompanhados de sensação de aperto no peito e dificuldade respirar. Os pesadelos ocorrem na segunda metade da noite e acordam a pessoa, que às vezes consegue lembrar o conteúdo do sonho. Você tem muitos pesadelos? Quer se […]

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Por que dormir pouco causa dor de cabeça?

Um bom sono é condição fundamental para o bem- estar de maneira geral. Mas também é importante para o equilíbrio das enxaquecas e outras dores de cabeça. Não só dormir pouco, mas também dormir muito, demorar para pegar no sono, acordar no meio da noite, roncar e ter sonolência de dia, ir dormir e acordar […]

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Como manter meu cérebro saudável?

Existem períodos em que, sem motivo aparente, nos sentimos cansados, com dificuldade de concentração e até nos esquecemos das coisas com mais frequência do que o normal. Nesses casos, é comum pensarmos que a culpa é do estresse ou do cansaço, o que, geralmente, é verdade. Porém, existem situações em que o problema pode ser […]

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O que são pesadelos?

Geralmente tratam-se de fenômenos esporádicos que podem ou não estar relacionados com acontecimentos da vida real. Caracterizam-se por sonhos prolongados, acompanhados por sensação de ansiedade, medo, opressão, humilhação, e normalmente ocorre vocalização durante o pesadelo. Aparece no estagio do sono REM e levam ao despertar, na maioria das vezes. Traumas emocionais podem funcionar como fatores […]

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Ronco

O ronco constitui um problema tanto medico quanto social. É uma respiração ruidosa, com sons grosseiros e desagradáveis, que ocorre durante o sono. É mais frequente no homem em idade acima dos 45 anos, ocorrendo comumente em indivíduos obesos, em certos distúrbios hormonais e em patologias que levam ao estreitamento das vias aéreas superiores. O […]

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Como se formam os sonhos?

Desde as mais remotas épocas, os homens procuram entender as mensagens ou os significados desses fenômenos intrigantes e misteriosos que são os sonhos. O que tem variado, ao longo do tempo, é a importância atribuída e a compreensão que se tem deles. Dizer que os sonhos não tem sentido equivale a projetar sobre eles nossa […]

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