Não consigo dormir, o que fazer?

A dificuldade para dormir aflige muitas pessoas, tornando o fato de cair no sono algo muitas vezes tortuoso e angustiante. Muitos até conseguem pegar no sono, mas acordam rapidamente, não conseguindo manter o sono por muito tempo. Se você não consegue dormir, deve procurar identificar as causas da sua insônia e adotar medidas para evitá-la. […]

Ler mais

O que causa a insônia?

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade para adormecer ou para permanecer dormindo que pode ocorrer de forma esporádica ou com frequência. A insônia pode ser classificada como transitória (dura até um mês), aguda (de 1 mês a 6 meses) e crônica (dificuldade para dormir todas noites). A insônia não é definida […]

Ler mais

Problemas com sono

O Distúrbio do Sono consistem nas dificuldades relacionadas ao sono e as suas fases, facilitando a sua interrupção e favorecendo alguns despertares. 1) Insônia : É o problema mais comum da população brasileira, que consiste num sono não reparador ( dificuldade de dormir, de manter o sono, despertares frequentes, cansaço diurno, sonolência, irritação, desânimo, mal […]

Ler mais