Como evitar pesadelos?

Os pesadelos são sonhos que causam sentimentos de medo, terror, angústia ou ansiedade. Esses sonhos ruins são frequentemente acompanhados de sensação de aperto no peito e dificuldade respirar. Os pesadelos ocorrem na segunda metade da noite e acordam a pessoa, que às vezes consegue lembrar o conteúdo do sonho. Você tem muitos pesadelos? Quer se […]

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Como tratar a apneia do sono?

Você ronca? Você acorda e não se sente descansado? Você se sente constantemente cansado durante o dia? Se você respondeu que sim a alguma dessas perguntas, são grandes as chances de não estar obtendo o sono de qualidade que precisa. O ronco e a sonolência diurna podem significar mais do que aparentam. Podem ser sinais […]

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Por que dormir pouco causa dor de cabeça?

Um bom sono é condição fundamental para o bem- estar de maneira geral. Mas também é importante para o equilíbrio das enxaquecas e outras dores de cabeça. Não só dormir pouco, mas também dormir muito, demorar para pegar no sono, acordar no meio da noite, roncar e ter sonolência de dia, ir dormir e acordar […]

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Ronco

O ronco constitui um problema tanto medico quanto social. É uma respiração ruidosa, com sons grosseiros e desagradáveis, que ocorre durante o sono. É mais frequente no homem em idade acima dos 45 anos, ocorrendo comumente em indivíduos obesos, em certos distúrbios hormonais e em patologias que levam ao estreitamento das vias aéreas superiores. O […]

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O que são Parassonias?

Parassonias são distúrbios clínicos caracterizados por fenômenos físico indesejáveis que ocorrem predominantemente durante o sono. O sintomas mais comuns são manifestações motoras e autonômicas e dividem-se em três categorias: distúrbio de despertar, distúrbio de transição do sono – vigília e parassonais associados ao sono REM. Portanto nesse artigo iniciaremos com sonambulismo. Sonambulismo caracteriza- se por […]

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Saiba tudo sobre a narcolepsia

A narcolepsia é uma doença caracterizada por ataques irresistíveis de sono, episódios temporários de fraqueza muscular (fenômeno conhecido como cataplexia), paralisia do sono e alucinações hipnagógicas (alucinações que ocorrem durante o adormecer). Os ataques de sono podem ocorrer várias vezes durante o dia, sem o controle do indivíduo, em qualquer situação, sobretudo em circunstâncias monótonas. […]

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O que caracteriza a síndrome de Jet Lag?

A expressão jet lag social é um conceito utilizado para definir a diferença entre o “relógio biológico” de uma pessoa, e o “relógio social”, que define os compromissos sociais de um indivíduo ao longo do dia. De acordo com médicos especialistas, a falta de uma boa noite de sono, alimentação e descanso, dificulta o bem-estar […]

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